Готовность к тренировке

После утреннего пробуждения узнайте ваши баллы готовности к тренировке, основанные на качестве сна, восстановлении, тренировочной нагрузке и прочих данных. Таким образом, вы можете определить, к какой нагрузке ваш организм готов сегодня.

Утренний отчет

Получите краткий обзор вашего сна, восстановления и тренировок, а также информацию о состоянии вариабельности частоты пульса, готовности к тренировке и сводку погоды сразу же после утреннего пробуждения. Этот отчет можно настраивать, выбирая интересующие вас данные.

Состояние вариабельности частоты пульса

Для получения более глубокого понимания общего состояния здоровья, тренировочного процесса и восстановления устройство предлагает использовать вариабельность частоты пульса во время сна. Эта функция основана на технологии, разработанной нашей командой Firstbeat Analytics^TM.

Виджет соревнований

Подготовьтесь к следующему соревнованию с помощью советов по тренировкам, ежедневных рекомендованных тренировок и прогнозируемому времени прохождения дистанции, основанному на данных дистанции, погоде и вашей физической форме.

Ежедневные рекомендованные тренировки

Просматривайте рекомендованные тренировки на всю неделю или по дням. Эти тренировки корректируются после каждой пробежки в соответствии с вашей спортивной формой и статусом восстановления, а также в зависимости от предстоящих соревнований из календаря в приложении Garmin Connect^TM на вашем смартфоне.

Тренер Garmin

Просматривайте адаптивные планы тренировок, включая программы для дистанций 5 км, 10 км и полумарафон. Вам предлагаются советы от экспертов, адаптированные под вас и ваши цели.

Профили для триатлона и мультиспорта

Встроенные профили для триатлона, дуатлона, мультиспортивных тренировок и занятий плавание/бег позволяют переключаться между различными видами спорта путем нажатия всего на одну кнопку. Кроме того, вы можете создавать собственные мультиспортивные профили.

Мощность бега

При использовании датчика беговой динамики или пульсометра HRM-Pro^TM вы можете вести непрерывное измерение мощности во время бега.

Выносливость в реальном времени

Используйте эти данные для отслеживания и управления степенью усилий. Таким образом, вы сможете избежать излишнего напряжения в начале беговой или велосипедной тренировки.

Данные беговой динамики

При использовании датчика беговой динамики или пульсометра HRM-Pro^TM часы Forerunner 955 измеряют важные показатели бега – частоту шагов, длину шага, время и распределение контакта с землей и т.д.

Статус тренировки

Используя новые индикаторы (состояние вариабельности частоты пульса, хронику последних тренировок и показатели спортивной формы), устройство позволяет вам оценить общую степень усилий, а также определить, как вы работаете во время тренировки – продуктивно, на пике возможностей или с излишним напряжением.

Ощущаемая нагрузка

Сравните интенсивность последних тренировок с оптимальным диапазоном для улучшения своей спортивной формы и тренировок.

Эффект тренировки

Данные аэробного и анаэробного эффекта тренировки показывают, каким образом тренировки влияют на вашу выносливость, скорость и мощность.

Технология PacePro^TM

Функция PacePro помогает вам поддерживать требуемый темп бега с учетом уклона трассы.

Время восстановления

После каждой тренировки устройство покажет время восстановления до проведения следующих интенсивных занятий. При этом учитывается интенсивность тренировки и такие факторы, как стресс, активность в течение дня и сон.

VO2 MAX

Ваши тренировки станут более продуманными с использованием VO2 Max, индикатора вашей ожидаемой эффективности. Этот показатель также учитывает изменения вашей эффективности, связанные с жарой и условиями высокогорья.

Состояние эффективности

Во время бега устройство проводит анализ вашего темпа, частоты пульса и вариабельности частоты пульса для выполнения оценки ваших текущих возможностей.

Синхронизация планов тренировки

Получайте планы для тренировок в закрытых помещениях или на открытом воздухе из приложения Garmin Connect^TM или выполняйте синхронизацию часов Forerunner с другими платформами, включая TrainingPeaks® и TrainerRoad.